前些天龙大爷发了个微信，提醒本月24号长安本地半程马拉松的赛事，考虑了一下还是报上了，并给儿子和保姆涂姐报了欢乐跑。这是2019年后第一次报的赛事马拉松，是要跑起来了，疫情期间跑跑停停，没坚持起来。今年黄平的跑量起来了，上月还参加了深圳南山半程马拉松。
差不多还有20天的冷启动时间，也有点小压力，毕竟今年的跑量几乎为零，但只要有信心，科学的去尝试，应该问题不大，首要条件这期间要瘦5kg，至少要跑一次15km路程。
经过多次反复运动与非运动状态，归根结底还是时间与花费的问题，要合理安排好运动时间，以及准备前期的花费。时间是要命的，一般在下午或是晚上搞，需要推掉一些不必要的接待。跑之前把装备（运动手表和耳机）全部换了一遍，主要是电池续航不够用了，跑之后的拉伸按摩费用。当然，一旦跑起来了，这些都不是什么问题。
不过，跑步确实要有敬畏之心，不能逞强，不然容易发生意外。还是要科学的去运动，运动的本质是让自己身体更健康，而不是冒险。想到这点，发现以前的无知运动，有点可怕。还好在沙漠徒步时认识了龙大爷，教了我不少运动方面的实战知识，没有他的指点，可能到现在突破不了全马。
对于我来讲，跑步离不开音乐，这个太重要了，没有音乐了，感觉没了灵魂，甚至有些音乐，带来的配速完全是不一样的。老郭推荐过听书，尝试过很多次，容易分心，很难融为一体。
撞墙期是个分界线，当然半马不存在撞墙期，因为体内的能量还没有耗光，一般在28km-32km处，这时体力完全不支的，想死的心都有了，完全是意志力支撑，只要慢慢缓过来，其实都还好了。不过一般专业跑马的不存在这种，因为他们不用跑四五个小时，除非是拿奖或是跑超马。对于跑4个小时以上的，还是提前一周多喝点红糖水吧，多存点能量。在当天跑，备点盐丸和能量棒，在每个补给站及时补上。
现在跑全马还是没有信心的，至少要备战两三个月，有四年没有跑过全马了，在2021年时曾连续两天跑了半马，但至少是分了两天完成的，还是有差距的。2019年曾夸下海口，要跑100个全马，整个百马人生，这是何其的难啊。龙大爷已经整了40个左右，我才7个，路途遥远啊…
不过话又说回来，自己内心还是瞒喜欢的，只是具有挑战性。记得第一次赛事全马在四川阆中，一个人提前了一周来到这个陌生城市，带着旅行的心情游玩了这座古城，并在当地先跑了10km，然后再参加赛事的，之后休养了一天，再去了襄阳，也是游玩了几天，并在当地也先跑了10km再参加赛事的。这种旅行+运动的体验很是不错。